Groepslessen
CrossFit is voor iedereen
Door de grote verscheidenheid aan oefeningen en trainingsvormen is CrossFit de beste manier om jezelf te wapenen en te beschermen tegen de uitdagingen van het leven: een zwakke rug, een zware boodschappentas, een goed functionerend immuunsysteem,… In onze community vind je mensen van verschillende leeftijden, zowel mannen als vrouwen.
CrossFit draait om constant gevarieerde training, maar dat betekent niet dat de training willekeurig is. Een van de belangrijkste kenmerken van constante variatie is het gebruik van zeer verschillende belastingen, tijdsdomeinen en bewegingen. Soms voer je korte, zware trainingen uit, zoals 5 sets van enkele deadlifts. Andere keren doe je een lange, zware training. We doen saaie trainingsschema’s weg en zorgen ervoor dat onze trainingen altijd uitdagend zijn.
Al onze CrossFit-lessen duren 1 uur. Tijdens dit uur beginnen we bijna altijd met een algemene warming-up gevolgd door een kracht- of vaardigheidsgedeelte. Zodra ons lichaam klaar is voor de WOD (workout of the day), pushen we onszelf hard in de workout. Al onze lessen worden altijd begeleid door een gecertificeerde CrossFit-coach. Zo garanderen we de veiligheid en kwaliteit van onze programmering.
Het intensiteitsniveau is altijd en alleen relatief aan één persoon. Trainen met hoge intensiteit zal sneller meer van de resultaten opleveren die we zoeken, of het nu gaat om afvallen of spieren kweken. Wat we al kunnen onthullen is dat we je hartslag in de rode zone krijgen!
Functionele bewegingen zijn bewegingen die we kennen uit het dagelijks leven, zoals het ophalen van je boodschappen. Met CrossFit zorgen we ervoor dat we deze natuurlijke bewegingen trainen en ontwikkelen door het om te zetten in een core strength en conditioning programma. CrossFit is ontworpen om je voor te bereiden om sterker te worden voor activiteiten zoals squatten, rennen, springen, trekken, dingen oppakken.
Crossfit is voor jou
Het maakt niet uit of je een beginner of een ervaren atleet bent. In één training pakken we niet alleen je conditie of kracht aan, maar werken we ook aan mobiliteit, weerstand, explosiviteit en coördinatie. Al deze elementen maken CrossFit jouw leukste en meest efficiënte workout!
Zet je eerste stappen naar een fitter en gezonder leven en dompel je volledig onder in de wereld van CrossFit!
